本文转自：中国中医药报

近日，中国中医科学院广安门医院组织医务人员赴北京外国语大学为退休教师进行中医药健康宣教服务——

“杏林”服务惠“园丁”

本报记者 伍志成摄影报道

图为退休教师跟练中医养生功法八段锦。

“我还要多加练习。”“这个动作很柔和。”“练习完，感觉很舒服。”在北京外国语大学教职工活动中心，退休教师跟随医务人员练习中医养生功法八段锦时表示。9月27日，中国中医科学院广安门医院组织南丁格尔志愿护理服务分队和“杏林春暖润童心”青年宣讲团赴北京外国语大学为退休教师提供中医药文化宣传及科普服务。

“老师，您的手掌还需要再往上一点点。”“现在正值秋季，晨练宜轻柔，不宜过早、剧烈地运动。”活动现场，医院南丁格尔护理志愿服务分队和“杏林春暖润童心”青年宣讲团成员带领退休教师们练习中医养生功法八段锦并进行以秋季养生为主题的科普讲座。

“完整练习八段锦一套动作大约需要12分钟，其动作相对其他功法而言比较柔和，练习过程不会感觉到疲惫。”中国中医科学院广安门医院呼吸科康复治疗师宋建钧介绍，在日常练习中医养生功法八段锦过程中，可以自己控制练习的强度，不需要追求一步到位，循序渐进熟悉八段锦的动作，以达到强身健体的目的。

“这场以中医功法练习、科普为主题的活动非常好，我今年90岁了，我在这个活动中又学到不少秋季养生知识。”现场一位退休教师表示，在今后的生活中，会持续关注并运用中医养生方法强身健体，也希望今后能够继续举办此类中医药养生相关主题活动，帮助大家更好掌握养生知识。

中国中医科学院广安门医院综合科副主任医师张并璇介绍，《黄帝内经》中有很多中医药养生的内容，此次科普讲座的内容包括饮食起居、调护、药食同源等，也都来源于《黄帝内经》。时值秋季，希望通过讲解秋季养生知识让退休教师们在日常生活中能更好地运用中医药养生知识保持身体健康。